こんにちは！
福岡市西区にある腰痛・慢性難治症状専門整体院Refugeの中原です。
当院のブログを見ていただきありがとうございます。
- どこに行っても改善しない
- 何をしても効果を実感できない
- どんどん症状が重症化して動きにくさが出ている
- 改善したいのに全身痛くて本やテレビで紹介されている体操や運動が十分にできない
などで悩んでいませんか？
慢性的な腰痛や肩こり、頭痛、痺れ、全身の痛みなど難治症状に悩んでいる方に向けて、自分で改善するための有益な情報を今日もお届けします。
それでは早速話していきましょう＾＾
●呼吸を整えるにはあの筋肉を緩めるべき
いきなりですが、今深呼吸をしてみてください。
深く息を吸えましたか？
では、次に腹式呼吸をしてみてください。
腹式呼吸できましたか？
もし、深呼吸できない、腹式呼吸できない場合、横隔膜が硬くなっている可能性があります。
以前のブログで自己治癒力が働くようにするには、丹田を活性化するといいということを話しました。
そして、丹田の活性化には腹式呼吸が効果的だと。
自己治癒力と丹田に関しては参照記事をみてください。
参照記事：【痛みのない体を作る】丹田に力をいれる
どこに行っても改善しない、何をしても良くならない難治症状を改善するには、自己治癒力が働く身体を作ることが大切です。
そのためには呼吸を整える必要があります。
深呼吸ができる、腹式呼吸が出来ると呼吸が楽に効率よくできます。
そこで横隔膜がしっかり緩んでいて機能的かがポイントになってきます。
今回は、横隔膜を自分で緩めるセルフケアの第二弾を紹介します。
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今日はこれで終わります＾＾
ではまた〜♪
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腰痛・慢性難治症状専門整体院Refuge
「ブログを見てご予約したいのですが」とお伝えください。
腰痛以外にもどんな症状でも対応しているので一度ご相談ください＾＾