こんにちは。
福岡市の腰痛・慢性難治症状専門整体院Refuge
院長の中原です。
本日もブログを読んでいただきありがとうございます。
今日は、体を後ろに反らしたときの腰痛についての話です。
が、しかし！！！
本当は後ろに反らしたときの原因について一つ紹介するつもりだったんですが、どこでどうなったのか間違ったトレーニングで腰痛を自分で作っていますよという内容になってしまいました（笑）
途中までは良かったんですが・・・
というわけで、
腰痛になりやすい身体を自分で作っていませんか？
という内容でお届けします。
みなさん、インナーマッスルって聞いたことありますよね？
では、アウターマッスルって聞いたことありますか？
インナーマッスル＝身体の奥にある筋肉
アウターマッスル＝身体の表面にある筋肉
それぞれ特徴があり、姿勢保持など身体を安定させるのにはインナーマッスルが適しています。
アウターマッスルは、持続的に働くのには適していないので、身体を安定させる作用は少ないです。
このインナーマッスルとアウターマッスルの関係性を知らなでトレーニングを行うと、効率よく動く身体を作れない他、腰痛にもなりやすくなります。
簡単に言ってしまえば、インナーマッスルとアウターマッスルはシーそーのような関係です。
どっちかの働きが大きくなればどっちかは働きが少なくなります。
そして、このシーソーの関係は、通常はインナーマッスルが上で、アウターマッスルが下という状態がベストです。
この状態が逆になると・・・
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当院は、あなたに合った通うことで腰痛が良くなり、元気が出るような整体院を見つけて欲しいと願っています。
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