【腰痛で苦しむあなたへ】自分の体の状態把握してますか？
こんにちは。
福岡市にある腰痛・慢性難治症状専門整体院Refugeの中原です。
本日もブログにお越しいただきありがとうございます。
だいぶ寒くなりましたね。
福岡は15日に雪マークが付いていて雪が降るかもしれないそうです。
寒いと体が縮こまって、肩甲骨周りの筋肉がこわばってしまい、背骨にも悪影響を与えてしまって自律神経にも影響するので気をつけてくださいね。
肩甲骨周りを柔らかくする体操や湯船につかったりとケアしてください＾＾
じゃないと、腰痛が悪化するだけでなく、どんどん治りにくい体になっていくので。
じゃあ、早く肩甲骨周りが柔らかくなる体操や治る体になるのはどうしたらいいのか教えてよ！ってなりますよね。
しかし、、、
その前に、事前準備が必要です！
彼氏や彼女と初めてのデートする時に、デートプランを考えて、その店のことを調べてみたり
服装をチェックしたり化粧をして可愛いかなとか確認してできるだけ好印象持ってもらえるようにデートに行く前に事前にいろんな確認をして臨みますよね。
それと同じで、治る体になる前にも準備が必要です。
それはどんな準備か？
自分の体が今、どんな状態なのかをチェックするんです。
背骨、骨盤の歪み
肩の高さ
姿勢
柔軟性
筋力など
今の自分の身体がどんな状態かを知ることで、どこが改善していったらいいのかがわかります。
そしてセルフケアをしていく中で、変化がないとモチベーションが維持できず三日坊主になりかねません。しっかりと変化を感じ取るためにも自分の身体の状態を把握することは大事です。
整体にいけば、整体の人がチェックしてそれを整えて、治っていく体になります。
しかし、整体に行く時間がない、費用もかかるしって方は、自分でやるしかないです。
最初にいっていた治っていく体とはどのようなことなのか？に関しては明日話していきますね＾＾
今日は、自分の姿勢をチェックする方法です。
・左右の肩の高さ
・左右の骨盤の高さ
・壁に踵、お尻、背中をつけて背骨の状態確認
・左右の脚上げで筋力チェック
この４つを動画で紹介しています。方法はいたってシンプルです＾＾
他にもチェックすることはあるんですがこの３つをするだけでもいろんなことがわかります。
詳しくは動画で＾＾
身体の不調であればどんな症状でも受け付けています＾＾
腰痛（慢性腰痛、ギックリ腰）
肩こり
頭痛
膝痛
股関節痛
不眠・冷え性・むくみ
生理痛、不妊
片麻痺
などなど
どんな身体の不調もお任せください＾＾！！
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