2016/12/28

牛乳が体に及ぼす作用①

こんにちは。

福岡市の腰痛・慢性難治症状専門整体院Refugeの中原です。

本日もブログにお越しいただきありがとうございます。

先日、メンテナンスで通っているお客さんが、１週間前から腰の筋肉が張った感じがあって重いなーと思っていたら、３日前から急に腰が痛くなったっとのことできてくださいました。

本人は、今まで肩こりはあったけど腰痛はなったことがなかったからもしかしたら病気かもと思い不安になったそうです。

早速、原因を探ると・・・

大腸が原因でした。

大腸はお腹のインナーマッスルと関係しているので、アウターマッスルとインナーマッスルのバランスが崩れてしまって腰痛が起きたんでしょうね。

その大腸を悪くした原因ですが、今回のテーマでもある牛乳でした。

本人に聞いてみるとちょうど腰の違和感を感じた時と同じ時期から毎日牛乳を飲みだしたとのこと。

どうやらテレビで牛乳を飲むと骨も丈夫になって、腸の働きも良くなって健康にいいと言っていたの見たらしく、300mlの牛乳を朝晩で飲んでいたようです。毎日600ml程度は飲んでおり、飲んだ後はお腹が重くなってなんだか嫌な感じがするなーとは思っていたけど、テレビでいいと言っていたから健康のな目にと飲んでいたとのこと。

んー、テレビの影響ってやっぱりすごいですね。

なぜ、牛乳が大腸に負担をかける原因になっていたのか？

テレビではいいといていたのになぜでしょう？？

そこを今日は解説していきましょう＾＾

牛乳は、乳糖（ラクトース）というものが含まれています。この乳糖はもちろん母乳にも含まれています。

しかし、乳糖はこのままでは体で吸収されません。詳しく言うと小腸で吸収できません。

乳糖分解酵素（ラクターゼ）が、乳糖を分解することで小腸で栄養として吸収できるようになります。

ただ、ここで乳糖が分解できないと問題が起きるんです。

この乳糖を分解できないのを乳糖不耐症と言います。

乳糖分解酵素の働きは、赤ちゃんの時が一番活発で、卒乳と言って乳ばなれする時期から徐々に働きが低下します。代わりにデンプン分解酵素（アミラーゼ）の働きが高くなっていきます。これは、母乳からの栄養吸収から、ご飯からの栄養吸収に変わっていくということを意味しています。ですから、大人では乳糖分解酵素の働きは弱くなっているんです。

さらに、日本人の75％は乳糖不耐症であると言われています。元々、昔から酪農をしていた欧米人には少ないらしいですが日本人には多いみたいです。

じゃあ、乳糖を分解できない乳糖不耐症だと大腸にどんな影響を与えるのか？

乳糖が分解できないということは、小腸で吸収ができないということです。

つまり、乳糖はそのまま吸収されず大腸に流れていきます。そうなると、大腸で酸やガスを発生させてしまうことになり、腸内環境の悪化を招きます。

酸・ガスが発生して腸内環境が悪くなると腹痛や下痢が起きる場合があります。特に下痢が起きた場合は、下痢と一緒に栄養や水分だけでなく腸内環境を良好にするには不可欠な腸内細菌である善玉菌も排出されることになります。

さらに腸内細菌が腸内から少なくなるので、腸内環境が悪くなり、腸の働きが低下してしまって今度は便秘になることが多くなります。

ここまでくると、腸内細菌も少なくなっているので、免疫力の低下が起きてきて風邪になりやすくなったりもします。

今回は、牛乳が原因で大腸が機能低下して腰痛として出てきて早期に改善できたので良かったと思います。体が痛みとして危険信号を出していたんでしょうね。

日本人の多くは乳糖不耐症である人が多いので、牛乳が自分に合っているかどうかを知ることは必要です。

牛乳が自分に合っているか気になる方はご相談ください。

簡単な検査で、調べることができるので＾＾

牛乳が原因で、腰痛や風邪になりやすい体質になることもあるので注意してくださいね＾＾テレビの情報も大事かもですが、それを鵜呑みにせずに自分の体と対話してあげることが一番です。その方法が知りたい方は是非来てください＾＾