【急増中!!】腰痛の原因となっている筋肉のセルフケア紹介します!

こんにちは。

福岡市の腰痛・慢性難治症状専門整体院Refugeの中原です。

本日もブログにお越しいただきありがとうござます。

 

今年もあと4日ですねー。

今日は、1月から移転する姪浜駅近くまでいき部屋の間取りの確認をして、準備するもののピックアップをしてきました。

伝え忘れていましたが、1月より姪浜駅より徒歩3分のところにRefugeは移転します。

駅近になるのでアクセスはしやすくなるので、気軽にご連絡ください^^

 

今日は、腰痛に関してです。

当院は全体、部分のバランスを整えていく施術を行っていきます。

腰痛の方を施術している中で、ある筋肉が部分的に問題となっている頻度が高い傾向があるので、それをお伝えしてセルフケアもお伝えしようと思います。

 

腰痛の施術をする中で、部分的にバランスを崩して原因となる頻度が高い筋肉は幾つかありますが、今回紹介するのは「小殿筋」という筋肉です。

お尻の横についている筋肉で、一番奥にあります。

似た名前で中殿筋や大殿筋がありますが、小殿筋はこれらの筋肉の奥にありインナーマッスルになります。

 

小殿筋の解剖図
引用:VISIBL BODYより

小殿筋は、股関節を横に開く作用がありますが、股関節を安定させる作用もあります。

ですから小殿筋に問題があると股関節が不安定になります。

また、股関節を安定させているもう一つのインナーマッスルにである外旋筋の一部とも繋がっていたり、太ももの内側の筋肉、股関節の前面を支えている靭帯とも繋がりがあります。小殿筋に問題が生じると、これらの繋がりのある筋肉や靭帯に影響を与えるためより股関節は不安定、柔軟性がなくなることになり腰部への負担が増大し、そうすることで腰痛を起こします。

 

ですから、腰痛のある方、一度小殿筋を緩めるセルフケアをしてみてください^^

 

セルフケアの方法は動画で紹介しています。

 

本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。

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では、また明日〜( ´ ▽ ` )ノ

 

 

 

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そして、数多くある整体院の中でどの整体院を選んだらいいのか悩んでいる方が多くいらっしゃいます。悩んだ末、勇気を出して整体院に行き高い料金を払って施術を受けたが、効果もイマイチで自分に合っていない感じがするということが多いと思います。

当院は、あなたに合った通うことで腰痛が良くなり、元気が出るような整体院を見つけて欲しいと願っています。

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