こんにちは。
福岡市の腰痛・慢性難治症状専門整体院Refugeの中原です。
本日もブログにお越しいただきありがとうございます。
昨日の夜から雨が続きますねー。
雨だと気持ちが晴れない感じですが、今日も頑張っていきましょう＾＾
雨の日や寒いと膝の痛みが強くなるという方がいますよね。病院に勤務していた時に天気が悪い日は調子が悪いからあまりリハビリはしたくないと言われる方が多かったのを思い出します。
最近、膝が痛くなったりした方いませんか？
もし痛くなったという方は、そのままにしておかな方がいいですよ！
膝に湿布しても治りません。腰痛と一緒で、膝の痛みの原因も膝にはないことが多いからです。そして、腰痛同様に膝の痛みの原因も他の部位からのしわ寄せであることがほとんどなので原因は様々。
しかし、ある部分へアプローチすると劇的に膝の痛みが軽減することが多いので今回はその紹介です。
そのある部分とは「股関節」です。
この股関節は、膝の痛みを改善する上では重要な部位の一つです。
なぜかというと、歩くときに左右に重心が移動しますが、その重心の移動を制動している割合が大きいのが股関節だからです。つまり、股関節には重心を移動するときに大きな負担がかかるということです。
股関節が硬かったり、股関節周囲の筋肉の作用が不十分だとこの重心の制動がうまくできずに、股関節にかかる負担を他の部位で補わないといけません。
このときに補うのが膝関節になります。
股関節が硬かったり、股関節周囲の筋肉の作用・筋力が不十分であることで膝への負担が強くなり、膝の痛みが起きます。
これが慢性的になると、骨に負担がかかりすぎて変形したり、関節自体を破壊してしまう恐れがあります。
膝関節は足の関節では中間に位置する関節です。ですから、股関節、足関節の影響をもろに受けやすい関節なんです。
今、膝の痛みがある方は早いうちに改善しておいたほうがいいです。
そのままにしておいたら、最悪の場合、人工関節にしないといけないということにもなりかねないので。
というわけで、股関節を柔らかくしてしっかり股関節周囲の筋肉が働くようにすることが大事です。
以前、ブログで股関節を柔らかくするシリーズを４回ほど続けて書いたものがあります。
そこに股関節を硬くする確率の高い筋肉をピックアップしてセルフケアを動画で紹介しているので、下にリンクを貼っておくのでそちらを参考にしてやってみてください。
日々、継続することが大事ですよ＾＾
これから先、まだまだ頑張ってもらう体なんで、しっかりケアしていきましょう＾＾！
股関節のセルフケア（クリックしたら見れます）
本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
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