【冬は注意】水分不足で腰痛になる!?

こんにちは。

福岡市の腰痛・慢性難治症状専門整体院Refugeの中原です。

本日もブログにお越しいただきありがとうございます。

 

 

今日は、症例を通して腰痛に関する情報をお伝えしようと思います。

 

では早速^^

 

40代男性 腰痛で来院

腰を後ろにそらした時や仕事中に重いものを担いだ時に腰痛が出るとのこと。

腰の筋肉も右側が張っており、硬さがありました。

 

この方の腰痛の原因は、何かというと右の腎臓が原因となっていました。

 

腎臓というと、大腰筋と関連があります。

昨日のブログで初回した筋肉ですね。

背骨を安定する筋肉で腰のインナーマッスルです。

 

なので、腎臓の機能低下により大腰筋が影響を受けてと力を発揮できず、腰が不安定になり腰痛になるというわけです。

実際に、右の大腰筋は硬く、力も左より弱かったです。

 

腎臓を調整後は、大腰筋の硬さも無くなり、筋力も左右同じくらいになりました。

最初に訴えのあった腰痛も消失し、右の腰の筋肉も緩んで左右さ無しに。

 

そして、この腎臓が悪くなった原因ですが、何だったと思います?

 

コーヒーやアルコール、塩分の摂りすぎなどで腎臓は疲労しやすいですが、今回は違いました。

 

なんと水分不足が腎臓の機能を低下させる原因になっていました。

 

水分不足と腎臓にどんな関係があるの?

 

と疑問に思ったんではないでしょうか。

 

腎臓は身体の水分量をコントロールしたり、血液をろ過して老廃物や塩分を尿として体外に出す働きがあります。このほかにも血圧を調整したり、骨の生成に関与したりといった働きもあります。

 

水分不足になると腎臓にどのような影響を与えるのかということですが・・・

 

水分不足になると腎臓が、脱水症状になってしまいます。

この脱水症状になると腎臓の細胞自体が硬くなったり、糸球体といった腎臓の細胞が傷ついきます。

こうなると腎臓は、正常に働くことができなくなってしまいます。

さらにこの脱水症状が慢性化すると、腎不全や腎硬化症といった病気に発展する恐れがあるということです。

 

この方に聞いてみると、冬だしあまり喉が渇かないからと1日の水分摂取量がかなり少なかったです。なんと、1日の水分摂取量が500mlのペットボトルを半分程度とのことでした。

これはかなり少ないですね。

本人には、必要な水分摂取量をお伝えしました。

理想的な水分摂取量は、一般的に2リットルと言われています。

成人が1日に必要とする水分量は体重1kgあたり50mlで、体重が50kgの人は2.5リットル、70kgだと3.5リットルとなります。しかし、食事や食品にも水分が含まれているので2リットルを目安に摂取するのがいいでしょう。

ただその人の体調や血圧などで調整は必要です。

当院ではその人に最適な水分摂取量を、ある検査でお伝えしています。

 

もし、腰痛以外にむくみや血圧が高くなってきた、めまいがするなどの症状が出てきたら腎臓からのサインかもしれません。

水分摂取が少ない方は脱水が原因かもしれませんよ。

 

でも、水分の過剰な摂取も腎臓に負担をかけるので2リットル以上はやめておきましょう。

水もアルコールも何事も適量が一番です^^

忘年会シーズンで、お酒を飲む機会が多いと思いますが飲みすぎには注意です。

 

 

本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。

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では、また明日〜( ´ ▽ ` )ノ

 

 

 

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