筋膜の繋がりを知って腰痛の原因を自分で探す!!

こんにちは。

福岡市の腰痛・慢性難治症状専門整体院Refugeの中原です。

本日もブログにお越しいただきありがとうございます。

 

今日は朝から雨がずっと降っていますね。正確には昨日からずっとですが・・・

私は昨日と今日と滅多に感じない頭痛を感じ、頭痛で苦しんでいる方の気持ちがわかりました。なので、頭痛に関する情報も引き続き発信していこうと思います^^

 

 

今日は、筋膜の繋がりを知って、自分の腰痛の原因がどこから来ているのかを探すと言う内容で話していこうと思います。

ただ筋膜のつながりは1パターンではなく、様々な繋がりがあります。

その繋がりの中の一つを今日は知ってもらい、自分の腰痛と関連があるか調べていきます。

 

今回、お伝えする筋膜のつながりは、身体の外側の繋がりです。

身体外側の筋膜の繋がりの画像
引用:アナトミートレインより

上図のように筋膜での繋がりがあります。

下から腓骨筋、大腿筋膜張筋、中殿筋、外腹斜筋、肋間筋、胸鎖乳突筋です。

これらの筋肉で構成される繋がりは、動作の中でもいろんな機能を果たしています。

 

歩くときに重心が移動しますが、その重心の移動を制動する作用、反対側の足を前に出すときに支える、腕を振るときに支えるなど歩くときには常に作用しています。もちろんスポーツでも同じです。

つまり、私たちは歩くということは、移動手段として毎日行うので常に負担がかかる部分と言えます。

ですから、この筋膜の繋がりのライン上にある筋肉は負担を受けやすいとも言えます。

 

そして、この繋がりの中の一部分に影響を与えると、このライン上の他の筋肉にも影響を与えます。簡単に言うと、腓骨筋という下腿の外側の筋肉が緊張してしまうと上にある大腿筋膜張筋という太ももの外側の筋肉も緊張してくるという感じです。

 

そして、この外側にある筋膜の繋がりの一部である中殿筋は、腰方形筋といった腰の外側の筋肉との繋がりがあり、そこに影響を与えて腰痛に発展します。また、大殿筋や小殿筋といった他のお尻の筋肉とも繋がっており、大殿筋や小殿筋にも影響を与えてこれらの筋肉も腰の筋肉に負担をかけるので腰痛になるというわけです。

 

なのでこの筋膜の繋がりがあることで、腰から離れた部位でも腰痛の原因になり得るということです。

 

しかし、ポジティブに捉えれば、痛い部分を触らなくても腰痛を改善できるということにもなります。

 

そして、今日の内容を知ってしていただきたいのは、上図を参考にして自分の体の外側を押してみてください。

押していくと、押すと痛い部分や硬い部分があった、もしくは押した瞬間に腰痛が軽くなったという部分があった場合はあなたの腰痛と関係している可能性があります。

その筋肉をほぐしてみてください^^

今より腰痛が軽くなると思いますよ^^!

 

これ以外にもまだまだ筋膜の繋がりはあります。筋膜以外にも内臓と筋肉、頭蓋骨と内臓、関節などいろんな繋がりがあるので少しずつ情報をお届けできたらと思います^^

 

 

本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。

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では、また明日〜( ´ ▽ ` )ノ

 

 

 

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