こんにちは。
福岡市の腰痛慢性難治症状専門整体院Refugeの中原です。
本日もブログにお越しいただきありがとうございます。
今日は姿勢と腰痛に関して話していこうと思います。
姿勢というと、耳、肩、股関節、膝関節、足関節がほぼ一直線になって背骨もS字カーブがある状態がいいと言われていますいね。
腰痛の訴えのある方は、みんな反り腰だったり、背中が曲がっていたりと姿勢が崩れているとおもますか？？
実は、姿勢が悪くても腰痛にならない方がいるんです。
私のおばあちゃんは背中がすごく曲がっていましたが腰痛はなく、元気にしゃがんだりして毎日毎日畑仕事に、近所の友達と出かけたりしていました。
腰痛どころか、むしろ元気でしたね（笑）
でも、一方で腰が曲がっていて腰痛や膝の痛みを訴えて杖を使ってやっとの事で歩いている方もいます。
若い方でいうと腰が反っていて腰痛のある方と腰痛のない方がいます。
この違いは何でしょうか？？
姿勢が悪くて腰痛がある人と腰痛のない人には大きな違いがあります。
それは姿勢が悪くても腰痛のない人は、筋バランスが整っているということです。
腰が曲がっていたり、腰が反っていて一般的に良いとされる姿勢とは違っていても、その姿勢で効率よく動くために必要な筋肉がしっかり働いているということです。
この筋バランスが整っている状態であれば、腰がまがっていても反っていてもその人にとっての効率的な姿勢はその姿勢になるということです。
だから、腰痛にはならないんです。
もちろん姿勢をよくすることはウエストの減少やヒップアップなどにも効果があり良いことです。
しかし、姿勢にばかりフォーカスしてしまうと腰痛は一向に治らないかもしれません。
効率よく体が動くために必要な筋肉のバランスがしっかりとれていることが重要なんです。
ですから、筋バランスが整っていて反り腰の人と筋バランスが整っていなくて反り腰の人は全く違うんです。後者の方は、筋バランスが整っていないせいで反り腰になっていることがほとんどなので腰痛が起きやすくなり早めに改善していく必要があります。
なので、姿勢が悪い＝腰痛とはならないということです。
だから、ずっと昔から腰が曲がっているから、腰が反っているから腰痛が良くならないと思っている方も筋バランスを整えていけば腰痛は改善できますよ＾＾
少し自分でエクササイズも必要になりますが＾＾
もし気になる方はご連絡ください＾＾/
本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
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