こんにちは。
福岡市の腰痛・慢性難治症状専門整体院Refugeの中原です。
本日もブログへお越しいただきありがとうございます。
今日から１２月が始まりますね。
今年も残す所あと一ヶ月！！一年って早いですね。
今月も全力でやっていくのでお悩みの症状があればご連絡ください＾＾
今日は姿勢と腰痛ということで話していきます。
日常生活で肘をついてテレビを見たり、スマホ片手に変な姿勢で寝転がったり、と不良姿勢で過ごすことが多いのではないでしょうか？？
浅くもたれかかって運転したりもそうですね。
この不良姿勢と言われる姿勢は、癖のようになっていることが多いです。
デスクワークをしているとき、背中を丸めていたり、首が前に出ていたり、こうした不良姿勢は、肩や腰に過度な負担をかけ、痛みを引き起こします。
この不良姿勢を繰り返すと背中やお腹周りの筋肉が働きにくくなって余計に不良姿勢が強くなって、腰痛や肩こりを引き起こしたり慢性的にしていきます。
背中やお腹周りの筋肉が衰えると言いましたが、特にインナーマッスルと言われる筋肉が働きにくくなるんです。
そしてさらに背中のインナーマッスルは衰えやすいです。
その筋肉は『多裂筋』という筋肉です。
多裂筋は背骨のすぐ横についていて背骨を安定させる作用がああります。
また、多裂筋はお腹のインナーマッスルである腹横筋と共同して収縮する特徴があり、腹横筋と共同して収縮することでより背骨を安定しやすくしているんです。
ですから、多裂筋が弱化して働きにくくなっていると腹横筋も収縮しにくくなるので背骨が不安定になり不良姿勢になりやすくなります。
そうなると、腰や肩に負担が増えて腰痛や肩こりを引き起こします。
さらに多裂筋は衰えていくと、筋繊維が糸のようになってしまい脂肪組織に置き換わるという現象も起きる可能性があります。そうなると、改善するにはかなり時間がかかるし、難しくなってきます。
そうなる前に多裂筋を鍛え直すことが大事になってきます。
加えて日常生活での姿勢を気をつけることはもっと大事ですよ＾＾
多裂筋のセルフケアの方法は動画で紹介しているので見てみてください。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
腰痛でお困りの方はこちらから
↓↓↓↓↓↓
では、また明日〜( ´ ▽ ` )ﾉ
"本気で腰痛を改善したいあなたへ"
現在、ブログを見ている"あなた"だけ限定で初回割引特典実施中！！
腰痛を改善したい方のために先着5名様限定（残り３名）
12月11日までにご予約いただくと
初回限定価格1,980円
※通常初回料金8,000円
なぜ、初回1,980円なのか？
いろんな整骨院やマッサージに定期的に通ってきたけど、良くならない経験をしてきたと思います。しかし、腰痛が良くならないのに通うのはお金と何より限られた人生の時間を費やしているのでもったいないです。私は、あなたにもう同じ過ちを繰り返してほしくないです。
そして、数多くある整体院の中でどの整体院を選んだらいいのか悩んでいる方が多くいらっしゃいます。悩んだ末、勇気を出して整体院に行き高い料金を払って施術を受けたが、効果もイマイチで自分に合っていない感じがするということが多いと思います。
当院は、あなたに合った通うことで腰痛が良くなり、元気が出るような整体院を見つけて欲しいと願っています。
ですから、当院があなたに合う整体院なのか、効果は実感できるかということがお試しし易いように初回を限定をこの価格に設定しています。
私は、本気であなたの腰の悩みとあなた自身と向き合っていきます。
不安な気持ちはあると思いますが、もし本気で腰痛を改善したいと思うのであれば勇気を出して踏み出してください！！
あなたの腰痛を改善するために全力で施術をするので、本当に腰痛を改善したいと思っているのであれば先着５名限定（残り３名）なので今すぐお電話ください＾＾
インターネットでのご予約は24時間受け付けています。
もし、施術を受けて効果を実感できなければ、
初回施術費を全額返金します！
先ほども言ったように、私はあなたが効果が実感できて、あなたに合う整体院を見つけて欲しいと思っています。私は腰痛で悩んでいる方の力に本気でなりたいと思っているので、あなたが探しているあなたに合う整体院に当院がなれたらとても嬉しいです。
ですから、繰り返しになりますがあなたが効果を実感できなければ初回施術料金はいりません。
腰痛でお悩みであれば今すぐご連絡ください！
もちろん腰痛以外の症状も受け付けています
コメントをお書きください