こんにちは。
福岡市の腰痛・慢性難治症状専門整体院Refugeの中原です。
本日もブログへお越しいただきありがとうございます。
今日は、痛みの本質的な原因を自分で解消することの重要性を伝えようと思います。
腰痛や肩こりなどの痛みは、原因となる部分の筋肉や内臓が疲労したり、硬くなったりしてバランスが崩れ、それが全体に影響して全身のバランスを崩した結果、腰や肩に負担がかかって痛みが起きているということです。
かなり、ざっくりとしてますが簡単に言うとこんな感じです。
例で話すと、腰痛の原因は、足首の歪みだったとします。足首の歪み→膝関節→股関節→骨盤→背骨・・・と全身に影響していき、全身のバランスを崩します。ここで施術では足首の調整をすると腰痛は改善しますが、何か忘れてない感じしませんか？？
腰痛は足首が原因というのは分かった。
じゃあ、足首が原因になったのはなぜ？？
そうなんです、この原因の原因は何なのかということが一番重要なんです。
そしてその原因は、日常生活の中にあります。
その人の日常生活の偏った動作、姿勢、間違った動作によって足首の歪みを作ってしまいます。
ですから、今日伝えたいことは、あなたの日常生活での動きや姿勢、食生活を振り返っていただきたいんです。まずは１週間の振り返りをしてみてください。
その中ですることの多い動作や長時間している姿勢、よく食べる食べ物などが見えてくると思います。
具体的には、
・座る姿勢が１日の中で多い
・右足に体重をかけて休めの姿勢で立つことが多い
・左足を上にして足を組んで座ることが多い
・荷物を右手で持つことが多い
・毎日、お酒を飲んでいる
・毎日、チョコレートなどの甘い物を食べている
・毎日、コーヒーを飲んでいる
などいろいろ見えてくることがあると思います。
振り返ってみると自分の日常生活の傾向がわかってくると思います。
そしたら、食べる頻度が毎日のものやすることの多い姿勢や動作を減らしたり、左右均等にしてみるように注意をしたらいいんです。
・座る姿勢が多ければ、１時間に１回は伸びをする
・右足に体重をかけて休めの姿勢をとる姿勢が多ければ、左足にも体重をかけたりと左右交互にして偏りを無くす
・荷物を右に持つことが多ければ、左で持つ機会も作り右と左で持つ回数を同じくらいにする
・お酒を毎日飲むなら、飲まない日を作ったり飲む量を減らしてみる
など振り返ってみて見えてきたあなたの日常生活の習慣に目を向けて生活してみてください。
そうすると、一定の部分への集中的な負担が軽減し、腰痛や肩こりが軽減もしくは再発しにくくなります。
当院では、施術の後に日常生活の何が原因かということもある検査を用いてしっかりお伝えしています。また、その人に合わない食べ物やどれくらいに量なら食べても身体に負担がかかりにくいのかということもある検査で調べることができます。
もし、知りたい方は一度ご連絡下さい＾＾
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本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
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では、また明日〜( ´ ▽ ` )ﾉ
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