こんにちは。
腰痛・慢性難治症状専門整体院Refugeの中原です。
本日もブログにお越しいただきありがとうございます。
だんだんと寒くなってきましたねー。
博多駅ではイルミネーションが始まってるみたいですね＾＾
そろそろ夜が色んなところで彩りますね。
寒くなってくるということで、皆さん温かいものを食べる機会が増えると思います。
温かいものを食べると体が温まりますもんね＾＾
しかし、実はあったかい食べ物、飲み物でも表面的にはあったかい感じがしても内面では体を冷やしているものがあるんです。内臓を冷やす食べ物です。
今日は、それをみなさんに知っていただきたいのでお話ししていきます。
内臓が冷えると内臓の機能が低下し、隣接する臓器や関連する筋肉に悪影響が出て腰痛や肩こりなど身体の不調の原因になります。
そこで、腰痛など身体の不調の原因をケアする方法を知ることも大事ですが、毎日口にする食事についても知識を持っておくことはもっと重要です。
内臓を温める食べ物と冷やす食べ物をこれから紹介していきます。
【内臓を温める食べ物】
基本的に内臓を温める食べ物は、北のほうや寒い地域でとれるもの、土の中で育ったもの、色が黒っぽいもの、冬が旬の食べ物が当てはまります。
具体的には、
・肉類：赤身の肉（鶏肉、鶏レバー、豚レバー）
・魚介類：あなご、イワシ、エビ、鮭、カツオ、明太子、ホタテ
・穀類、豆類：黒豆、小豆、もち米、
・野菜：ごぼう、ニンジン、レンコン、山芋、生姜、ネギ、かぼちゃ、玉ねぎ、ピーマン
・飲み物：日本酒、赤ワイン、紅茶
などこのほかにもあります。
【内臓を冷やす食べ物】
基本的に内臓を冷やす食べ物は、あったかい地域や土より上で育ったものが当てはまります。
具体的には
・肉類：すっぽん、馬肉、ピータン、牛の胆のう
・魚介類：あさり、うなぎ、ウニ、カニ、しじみ、ハマグリ
・穀類、小麦、はと麦、緑豆、白米、豆腐
・野菜：きゅうり、白瓜、トマト、ナス、白菜、ほうれん草、レタス
・飲み物：コーヒー、緑茶、牛乳、清涼飲料水、ビール、焼酎、ウイスキー
などこの他にもあります。
このように私たちが食べているものは温めるものと冷たくするものがあります。
コーヒーはよく飲む方が多いと思いますが、ホットで飲んでも内臓を冷やします。
口にするものが温かいからといって内臓を温めるとは限りません。
ですから、このように食べ物に関しても知識を持っておくことが必要になります。
今までいいと思っていたものが逆に内臓に負担をかけていたかもしれません。
今日から少し食べ物も気をつけながら、そして適量を心がけながら食生活を送ってください＾＾
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