こんにちは。
福岡市の腰痛・慢性難治症状専門整体院Refugeの中原です。
本日もブログへお越しいただきありがとうございます。
いきなりですが、今深呼吸してみてください。
どうでしたか？
十分に深呼吸できましたか？
もし、息が吸いづらくて深呼吸が十分にできないという方は、腰痛、肩こりの原因が呼吸にあるかもしれません。
息が吸いづらいということはどういうことなのかということですが、
「胸郭が硬い」ということです。
もっと簡単に言うと肋骨が硬くなって動きにくくなっているということです。
呼吸をするとき、息を吸うと肋骨は広がり、息を吐くと肋骨は縮まります。
このように呼吸と連動して肋骨は動いているんです。
じゃあ、この胸郭が硬くなるのはなんで？？という話になってきますよね。
胸郭が硬くなるのには幾つか原因はありますが、今日はその一つを紹介します。
それは「横隔膜」です。
肋骨についている筋肉で、ドーム状の形をしています。
この横隔膜が硬くなると肋骨の動きが制限されて胸郭が硬くなります。
そして、大事なのはこの胸郭が硬くなると全身にどのようなことが起こるのかということです。
今回は体の内部で起こる問題に着目していきたいと思います！
通常であれば、息を吸うときは胸郭が広がります。胸郭が広がることで、胸郭内の圧が低くなり空気を胸郭内に入れやすくなるんです。
そして、胸郭内の圧が低くなることで胸郭の中にある静脈も拡大してきます。
この静脈が拡大することで手足やお腹の静脈からの血流が増えて心臓に戻る血流量が確保できます。
心臓に戻る量が確保できると、戻った分の血流を酸素、栄養を含んだ状態で動脈を介して全身に血液を送ることができます。
そうすることで筋肉はいい状態をキープでき力を発揮できます。
しかし、胸郭が硬い場合、
息を吸うときに胸郭が十分に広がらず、胸郭内の圧が低くならないので空気を十分に取り込めません。さらに、胸郭内の圧が低くならないので胸郭内の静脈も拡大せず、手足やお腹の静脈からの血流が減少して心臓に戻ってくる血液量が減ります。
そして、戻ってきた分しか全身に血液を送れないので、全身に十分な血液を送ることができなくなります。
そうなると、筋肉に十分な酸素や栄養が行き届かないので、
・疲れやすくなる
・少し動いただけで息切れがする
・筋肉のコリがなかなかなくならない
といったことが起きてきます。
つまり、胸郭が硬いことで腰が胸郭の硬さをカバーするために負担がかかりやすくなると同時に、筋肉のコリが取れにくくなるのでコリが慢性化しやすくなります。
だから、慢性的な腰痛になってしまいます。もちろん、肩こりやその他の症状の場合もあります。
なので深呼吸がしにくい人は要注意です！！
胸郭の柔軟性を出すセルフケア近々紹介しますね＾＾
この文章でわかりにくかった人は動画で音声付きで見てみてください＾＾
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
腰痛でお困りの方はこちらから
↓↓↓↓↓↓
では、また明日〜( ´ ▽ ` )ﾉ
"本気で腰痛を改善したいあなたへ"
現在、ブログを見ている"あなた"だけ限定で初回割引特典実施中！！
腰痛を改善したい方のために先着5名様限定（残り３名）
11月30日までにご予約いただくと
初回限定価格1,980円
※通常初回料金8,000円
なぜ、初回1,980円なのか？
いろんな整骨院やマッサージに定期的に通ってきたけど、良くならない経験をしてきたと思います。しかし、腰痛が良くならないのに通うのはお金と何より限られた人生の時間を費やしているのでもったいないです。私は、あなたにもう同じ過ちを繰り返してほしくないです。
そして、数多くある整体院の中でどの整体院を選んだらいいのか悩んでいる方が多くいらっしゃいます。悩んだ末、勇気を出して整体院に行き高い料金を払って施術を受けたが、効果もイマイチで自分に合っていない感じがするということが多いと思います。
当院は、あなたに合った通うことで腰痛が良くなり、元気が出るような整体院を見つけて欲しいと願っています。
ですから、当院があなたに合う整体院なのか、効果は実感できるかということがお試しし易いように初回を限定をこの価格に設定しています。
私は、本気であなたの腰の悩みとあなた自身と向き合っていきます。
不安な気持ちはあると思いますが、もし本気で腰痛を改善したいと思うのであれば勇気を出して踏み出してください！！
あなたの腰痛を改善するために全力で施術をするので、本当に腰痛を改善したいと思っているのであれば先着５名限定（残り３名）なので今すぐお電話ください＾＾
インターネットでのご予約は24時間受け付けています。
もし、施術を受けて効果を実感できなければ、
初回施術費を全額返金します！
先ほども言ったように、私はあなたが効果が実感できて、あなたに合う整体院を見つけて欲しいと思っています。私は腰痛で悩んでいる方の力に本気でなりたいと思っているので、あなたが探しているあなたに合う整体院に当院がなれたらとても嬉しいです。
ですから、繰り返しになりますがあなたが効果を実感できなければ初回施術料金はいりません。
腰痛でお悩みであれば今すぐご連絡ください！
もちろん腰痛以外の症状も受け付けています
コメントをお書きください