こんにちは。
福岡市の腰痛・慢性難治症状専門整体院Refugeの中原です。
本日もブログにお越しいただきありがとうございます。
今日お話しする内容はこれです。
最近、躓くことが増えていませんか？？
私の知り合いや当院に来れれた方で、最近、何もないところで躓くんです！！
とういう方が増えています。
しかも、40〜50代の女性に訴えが多いです。
この前、テレビでも女優さんがよく躓くようになって毎年足の指を骨折していると・・・
笑い話にしていましたが、よく考えると危険ですよね（汗）
打ち所が悪ければ大きな骨折になりかねないですし、頭を打ったりすると命に関わります。
今の病気を除いた死亡の原因として、転倒・転落が一番で交通事故よりも多いみたいです。ですから、今は「あら、躓いちゃった」でいいかもしれませんが慢性化して年を重ねるとそうはいきません！！
ですから、慢性化してどんどん改善しにくくなる前に早いうちに改善しておいたほうがいいです。
歩いていて足を前に出すときに、足首を上に上げて踵から地面につきます。
このときに足首をしっかり上に上げることがでいているおかげで、躓かずに歩けているんです。
しかし、この足首を上に上げることができないとつま先が地面に引っかかってしまって、躓いてしまいます。
この足首を上に上げる筋肉は何かと言うと、
「前脛骨筋」
という筋肉です。
前脛骨筋が弱化していると足首を適切なタイミングで上に上げれず躓きにつながります。
じゃあ、この前脛骨筋の筋トレをしたらいいんですね！！となるかもしれませんが、そうじゃない場合が多いんです。
多くの場合が、前脛骨筋が弱化している原因が他にあるからです。
３ヶ月寝たきりとかだと純粋に筋力低下が大きく関係していると思いますが、今まで通りの仕事量、家事をして特別活動量が減ったということがないのに躓くようになったということは筋力低下は原因としては可能性は低いです。
では原因は何なのか？ということですが・・・
続きは動画でお話ししますね＾＾
よかったらみてください＾＾
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本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
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では、また明日〜( ´ ▽ ` )ﾉ
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