こんにちは。
福岡市の腰痛・慢性難治症状専門整体院Refugeの中原です。
本日もブログにお越しいただきありがとうございます。
いよいよ福岡マラソンまで残り一週間となりました。
と言っても私は参加しないんですげどね＾＾笑
ただ、当院に来てくださっている方が参加するので気になっているんです。
まあ、腰痛もなくなり、オーダーメイドインソールも作って身体の調子もいいとのことなので去年の記録を更新してもらいましょう！！笑
さて、話は変わりますが今日は、腰痛や肩こり、首の痛み、頭痛などの原因になりやすい筋肉を話してセルフケアまで紹介していこうと思います。
その筋肉は『後頭下筋』です。
頭蓋骨と首の背骨についている筋肉で、首のインナーマッスルとして非常に重要な筋肉です。
首の背骨は小さいにもかかわらず可動性は大きく、非常に負担がかかりやすくアライメントも崩れやすい部分です。
そんな首の安定を保っている筋肉の一つが後頭下筋です。
この筋肉が硬くなったり、緊張が高くなると、首の前にあるもう一つのインナーマッスルが弱化してしまいより首の背骨が不安定な状態になります。
そうなると姿勢が悪くなったり、首の表面の筋肉が過剰に緊張したりします。
また、首の背骨と腰の背骨は関連しているので、首の背骨が歪めば、腰の背骨も歪んできます。
これに関してはまた後日詳しく説明しますね＾＾
ですから、より腰痛の原因にもなります。
後頭下筋がなぜ原因になるのか、セルフケアの方法を知りたい方はこちらから
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本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
腰痛でお困りの方はこちらから
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では、また明日〜( ´ ▽ ` )ﾉ
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