【健康に興味のある方必見】腸内環境を悪くする原因と良くする食べ物

こんにちは。

福岡市にある腰痛・慢性難治症状専門整体院Refugeの中原です。

本日もブログにお越しいただきありがとうございます。

 

昨日は腸内環境がいい場合と悪い場合で身体にどんな影響があるのかということをお話ししていきました。

 

今日は

・腸内環境が悪くなる原因

・腸内環境を良くする食べ物

についてお話しします。

 

動画以外に少しここでお話しすると、

 

腸内環境が悪くなる原因として、「加齢」があります。

ある老人ホームで、入所している高齢者の腸内環境の調査をしたところ善玉菌の数が赤ちゃんの20分の1になっていたようです。つまり、加齢とともに善玉菌の数が少なくなってきます。ですから食事を意識して善玉菌を増やしていく必要があります。

 

加齢の他にも

・肉食中心の食事

・合成保存料

・小麦系の過剰摂取

・冷え

などがあります。動画ではそれぞれ詳細に話ししています。

 

このように腸内環境を悪くする原因は、私たちの食生活が主になっています。

ですから、腸内環境を良くするには、腸内環境を良くしていく食べ物を摂取していき、逆に悪くする食べ物の摂取は小さくしていく必要があります。

この食事を気をつければ、

・免疫力が上がる

・老化が抑えられる(美肌になれる)

・アレルギー反応を起こしにくくなる

・ガンの予防

・便秘の改善

など様々な効果を得ることができます。

 

では、腸内環境を良くする食べ物は何なのか?

 

 

続きはこちらで確認してください^^

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本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。

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では、また明日〜( ´ ▽ ` )ノ

 

 

 

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