最近、腰や膝が痛くなったり、体が動かしにくくうなった時はどうしたらいいのか??

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こんにちわ。

腰痛・慢性難治症状専門整体院Refugeの中原です。

本日もブログにお越しいただきありがとうございます。

 

今日は症例を交えながらお話ししていこうと思います。

 

当院に通われている方からの相談がありました。

その方のご家族が、今までは動いたり歩いたりするのが早かったのに最近、急に歩きや動きが遅くなり、膝の痛みを訴えるようになった。

 

これは病気の前兆ですか?

 

私は、医師ではないので病気ではないですという診断はできません。

しかし、お話しを聞いているとあの筋肉が悪さをしてそうだなーという予測ができました。

 

その筋肉とは大腰筋です!

 

大腰筋は重要という話は、僕のブログでも結構していると思います。

 

大腰筋は、しっかり働いていると背骨に圧迫する力をかけて動きやすくします。体をひねったり、曲げたり、動かしたりする時にこの圧迫がかかることで背骨がスムーズに動き、さらに背骨を安定させるので効率良く身体を動かすことができます。

この方のご家族の場合は、この大腰筋がうまく作用せずに今まで素早く動けていたのができていなかったようです。

 

また、私たちは歩いたり動いたりすると、床から床反力と言って衝撃を受けています。

 

そしてこの衝撃はは背骨で70〜80%は吸収して和らげています。残りの20%は膝や股関節で行いまう。

これを可能にしているのが背骨の湾曲です。背骨はまっすぐではなく、緩やかなS字カーブを描いています。

 

このS字カーブをがあるから床からの衝撃を吸収できているんです。

 

そして、大腰筋は腰の背骨の湾曲を作るという働きがあります。

 

大腰筋が昨日しないと腰の背骨の湾曲がなくなったり、逆に強くなりすぎたりします。

そうすると、床からの衝撃を背骨で十分に吸収して和らげることができないので他の部分で補わないといけなくなり、膝や股関節など他の部位の負担が増えるということです。

 

ご家族の方もこれと同じで、大腰筋が原因で膝への負担が増えて痛みが起きていたみたいです。

 

もし、最近動きにくかったり、膝や足首、股関節などが痛くなった時は大腰筋のセルフケアをしてみてください。

 

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本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。

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では、また明日〜( ´ ▽ ` )ノ

 

 

 

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