こんにちは。
福岡市の腰痛・慢性難治症状専門整体院Refugeの中原です。
本日もブログにお越しいただきありがとうございます。
今日は、姿勢に関してお話ししていこうと思います。
鏡で見てあなたの姿勢はどんな感じですか？？
よく友人から「あなた猫背ね」とか「腰が前に出ているね」とか言われたりしていないですか？？
もし、言われたりしていてるのであれば要注意です。
今は何の症状もなくても腰痛や肩こり、その他の身体の不調が起こるかもしれません。
姿勢が悪いという方の姿勢はどのようなものかというと「反り腰」や「猫背」になっている人が多いです。
今日はこの中の「反り腰」についてです。
反り腰はお腹が前に出て、図のように弓なりに腰が反った姿勢です。
この姿勢は、お腹の筋肉は伸びた状態で、背中の筋肉が縮まった状態になっています。
ですから、背中側の筋肉は常に縮まった状態になるので腰痛や筋肉のコリを感じてしまいます。
筋肉ではなく、背骨も通常より前に湾曲してくるので腰の背骨にも負担が集中しやすいです。
つまり、反り腰は腰痛になりやすい姿勢で、腰痛のある方は反り腰になっている可能性も高いです。
では、なぜ反り腰になるのか？？？
それは、
デスクワークしている時や車を運転したりする時になど日常生活での不良姿勢が原因です。
日常生活でよくない姿勢が続くとお腹周りや腰周りの筋肉のバランスが崩れやすくなります。
そして、反り腰で多いのが腹横筋というお腹のインナーマッスルの筋力低下です。
この腹横筋がうまく作用しないと多裂筋といった背中のインナーマッスルや骨盤底筋群もうまく収縮できず、お腹周りのインナーマッスルが働きにくくなります。
それによって姿勢を保つときにインナーマッスルが働かないので背骨が不安定になり結果、反り腰になるというわけです。
反り腰を改善するには、身体のバランスを整えることと、お腹周りのインナーマッスルを鍛えることが大切になってきます。
では、どのようにして鍛えたらいいのか？？
腹横筋のセルフエクササイズはこちらから
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。
腰痛でお困りの方はこちらから
↓↓↓↓↓↓
では、また明日〜( ´ ▽ ` )ﾉ
"本気で腰痛を改善したいあなたへ"
現在、ブログを見ている"あなた"だけ限定で初回割引特典実施中！！
腰痛を改善したい方のために先着5名様限定（残り2名）
10月31日までにご予約いただくと
初回限定価格1,980円
※通常初回料金8,000円
なぜ、初回1,980円なのか？
いろんな整骨院やマッサージに定期的に通ってきたけど、良くならない経験をしてきたと思います。しかし、腰痛が良くならないのに通うのはお金と何より限られた人生の時間を費やしているのでもったいないです。私は、あなたにもう同じ過ちを繰り返してほしくないです。
そして、数多くある整体院の中でどの整体院を選んだらいいのか悩んでいる方が多くいらっしゃいます。悩んだ末、勇気を出して整体院に行き高い料金を払って施術を受けたが、効果もイマイチで自分に合っていない感じがするということが多いと思います。
当院は、あなたに合った通うことで腰痛が良くなり、元気が出るような整体院を見つけて欲しいと願っています。
ですから、当院があなたに合う整体院なのか、効果は実感できるかということがお試しし易いように初回を限定をこの価格に設定しています。
私は、本気であなたの腰の悩みとあなた自身と向き合っていきます。
不安な気持ちはあると思いますが、もし本気で腰痛を改善したいと思うのであれば勇気を出して踏み出してください！！
あなたの腰痛を改善するために全力で施術をするので、本当に腰痛を改善したいと思っているのであれば先着５名限定（残り２名）なので今すぐお電話ください＾＾
インターネットでのご予約は24時間受け付けています。
もし、施術を受けて効果を実感できなければ、
初回施術費を全額返金します！
先ほども言ったように、私はあなたが効果が実感できて、あなたに合う整体院を見つけて欲しいと思っています。私は腰痛で悩んでいる方の力に本気でなりたいと思っているので、あなたが探しているあなたに合う整体院に当院がなれたらとても嬉しいです。
ですから、繰り返しになりますがあなたが効果を実感できなければ初回施術料金はいりません。
腰痛でお悩みであれば今すぐご連絡ください！
もちろん腰痛以外の症状も受け付けています
コメントをお書きください