股関節を柔らかくする方法②

こんにちは。

福岡市の腰痛・慢性難治症状専門整体院Refugeの中原です。

本日もブログを見ていただきありがとうございます。

 

今日も昨日に引き続き股関節を柔らかくしていくシリーズで第二弾です。

 

今日紹介するのは「内転筋」という筋肉です。

 

この筋肉は、恥骨から大腿骨についていて足を内側に動かす働きがあります。

恥骨から大腿骨についていて股関節が間にあるので、内転筋が柔軟性を失うと股関節が固くなってきます。

 

 

内転筋の解剖図

さらに大腰筋という体幹、骨盤のインナーマッスルや内側広筋といった膝の筋肉ともつながりがあり、内転筋に問題があるとこれらの筋肉にも影響を与えやすいです。つまり股間せつの硬さ以外が原因の腰痛やその他肩こり、膝の不安定性などの症状も起きてくる可能性があります。

 

さらに、O脚改善にも内転筋は重要といわれていますね。

 

ですから、内転筋を調整するのは股関節の硬さに対してだけじゃなくて、様々な効果が得られるのでなかなか重要なことです。

 

そんな内転筋のセルフケアはこちらから

 

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本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。

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では、また明日〜( ´ ▽ ` )ノ

 

 

 

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